Prosto: Медитация и Сон

"Prosto: Meditación y Sueño" es una práctica aplicación de meditación que permite a la persona ser más sincera consigo misma para ordenar sus prioridades y objetivos, y desarrollarse con más éxito y estar preparada para el cambio.

Funcionalidad

La aplicación cuenta con más de 60 lecciones convenientemente divididas en cursos:

• Felicidad - se introducen los orígenes de la felicidad y sus momentos;
• Conceptos básicos - el usuario se familiariza con su cuerpo y su respiración;
• Estrés - se aprenden tácticas para detectar y reducir la tensión en la mente y el cuerpo;
• Sueño - formas sencillas de descansar con serenidad y calidad mientras se duerme;

Todos estos cursos pueden utilizarse no sólo para adultos, sino también para que los niños encuentren el equilibrio y la armonía consigo mismos desde una edad temprana. Los especialistas que desarrollaron la aplicación recomiendan dedicar al menos 7, 10 o 30 minutos al día a la meditación para restablecer la respiración y la calma, elevar los niveles de serotonina, que en conjunto tienen un efecto beneficioso para conciliar el sueño rápidamente, profundo y de calidad, lo que se traduce en una persona tranquila, feliz y emocionalmente relajada.

En "Prosto" hay prácticas diarias bajo los agradables sonidos de la naturaleza, que no sólo relaja, sino que también le permite mantenerse consciente y relajar la mente y el cuerpo, lo cual es necesario en el mundo de hoy, que se está desarrollando rápidamente y está constantemente corriendo en alguna parte.

Características

Prosto es un calmante diario y limpieza de conciencia. El suplemento incluye lecciones de meditación del autor de Irena Ponaroshku y prácticas de voz de Nikita Efremov, Sergey Chonichvili y muchos otros. Todas las prácticas van acompañadas de música binaural, útil no sólo para dormir, sino también para restablecer el equilibrio del cuerpo. Puede meditar en cualquier lugar: en el trabajo, de viaje o en casa.

Tutor Mental le enseñará a meditar en cualquier entorno, ya que no tiene nada de complicado. El programa incorpora un temporizador para registrar el tiempo asignado a la meditación. De esta forma, el usuario puede comprobar y hacer un seguimiento de su progreso personal en el Zen.

Hay casos en los que una persona necesita ayuda urgente para recuperar el equilibrio y calmarse. Para ello, es necesario buscar ayuda con las meditaciones SOS. Cada curso contiene lecciones tanto para meditadores principiantes como para meditadores experimentados. Todas las lecciones se presentan en ruso.

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